Prüfungsangst und Fahrangst: was vor der Fahrprüfung wirklich hilft

Es hilft, die beiden Formen auseinanderzuhalten:

• Prüfungsangst betrifft die Situation: fremder Prüfer, Bewertung, das Gefühl, alles hängt an dieser einen Stunde. Im Alltag fahren diese Fahrschüler oft schon sicher.
• Fahrangst betrifft das Fahren selbst: Angst vor Autobahn, Kreuzungen, hoher Geschwindigkeit oder davor, einen Unfall zu verursachen.

Gegen Prüfungsangst helfen Wissen über den Ablauf und Prüfungssimulationen. Gegen Fahrangst helfen Wiederholung, kleine Schritte und ein geduldiger Fahrlehrer. Viele haben ein bisschen von beidem.

Unter Stress schaltet der Körper in einen Alarmmodus. Puls und Atmung werden schneller, der Blick wird enger. Genau das ist beim Fahren ungünstig, weil Sie den Verkehr rundherum im Blick behalten müssen. Typische Prüfungsfehler entstehen deshalb selten aus Unwissen, sondern aus Hektik: Schulterblick vergessen, zu spät gebremst, Vorfahrtschild übersehen.

Die gute Nachricht: Abläufe, die Sie oft genug wiederholt haben, laufen auch unter Stress. Das ist der Grund, warum Übung die beste Medizin gegen Prüfungsangst ist.

1. Sagen Sie es Ihrem Fahrlehrer. Wer weiß, dass Sie nervös sind, kann Prüfungssituationen gezielt üben und Sie vorbereiten.
2. Üben Sie eine Prüfungssimulation. Eine Fahrstunde, die wie die echte Prüfung abläuft, nimmt dem Termin viel Schrecken.
3. Kennen Sie den Ablauf. Was in der Prüfung passiert, erklärt der Ratgeber Praktische Fahrprüfung.
4. Fahren Sie bis kurz vor der Prüfung regelmäßig. Lange Pausen machen unsicher.
5. Atmen Sie bewusst langsam aus. Ein längeres Ausatmen als Einatmen beruhigt den Puls spürbar.
6. Schlafen und essen Sie normal. Kein Experiment mit Energydrinks am Prüfungstag.
7. Fehler abhaken. Ein kleiner Fehler bedeutet nicht das Ende der Prüfung. Konzentrieren Sie sich auf die nächste Kreuzung.
8. Fragen Sie nach, wenn Sie eine Anweisung nicht verstanden haben. Das ist erlaubt und besser als zu raten.
9. Bleiben Sie bei Ihrem Fahrstil. Fahren Sie so, wie Sie es mit Ihrem Fahrlehrer geübt haben, nicht übervorsichtig.

Bei Fahrangst hilft kein Druck, sondern ein Plan in kleinen Schritten. Zuerst ruhige Straßen, dann mehr Verkehr, dann Landstraße, zuletzt Autobahn. Jeder Schritt erst, wenn der vorige sitzt. Das kostet manchmal ein paar Fahrstunden mehr, spart aber am Ende Wiederholungsprüfungen.

Mehrere unserer Fahrschüler schreiben in ihren Google-Bewertungen, dass sie mit Angst gestartet sind. Klaudia I. etwa schreibt, sie habe vorher viel Angst vor dem Fahren gehabt und habe nun keine mehr. Solche Erfahrungen sind keine Garantie, aber sie zeigen, dass Angst kein Grund ist, den Führerschein aufzuschieben.

Viele denken, ein kompakter Kurs sei für Ängstliche zu viel. Oft ist das Gegenteil der Fall: Wer täglich fährt, gewöhnt sich schneller an das Auto und vergisst zwischen den Stunden weniger. Wer mehr Zeit braucht, wählt bei uns die Kursform über 4 oder 6 Wochen statt über 12 Werktage. Wichtig ist, dass Sie Ihre Angst bei der Anmeldung ansprechen, dann planen wir entsprechend.

Mehr zu den Kursformen auf der Seite Intensivkurs.

Planen Sie den Tag so, dass nichts drängelt: genug Zeit für die Anfahrt, Ausweis und alle Unterlagen am Vorabend bereitlegen, eine kurze Aufwärmfahrt mit dem Fahrlehrer, wenn das vereinbart ist. Im Auto stellen Sie Sitz, Spiegel und Lenkrad in Ruhe ein. Das ist nicht nur Pflicht, sondern gibt Ihnen auch die ersten Sekunden, um anzukommen.

Und falls es nicht klappt: Eine Wiederholung ist in der Regel nach zwei Wochen möglich (§ 18 Abs. 1 FeV). Wie es dann weitergeht, steht im Ratgeber Durchgefallen, was nun?.

Die Ferienfahrschule Ilsemann hat zwei Standorte in Göttingen: die Goßlerstraße 35 nahe der Uni (Telefon 0551 36011, Büro dienstags und donnerstags von 13 bis 17 Uhr) und die Hauptstraße 27a in Geismar (Telefon 0551 794238, Büro montags und mittwochs von 16 bis 18 Uhr). Ihren Platz im nächsten Kurs fragen Sie am schnellsten über das Formular unten oder die Kontaktseite an.